好奈家具-治疗失眠的法宝。

治疗失眠的法宝

1、对各种原因引起的失眠，首先要针对原发因素进行处理，可结合安眠药物对症治疗。目前常用的有安定、阿普唑仑、奥沙西洋等，宜短期应用，需逐渐减量或停药，若长期大剂量使用易成瘾，所以需按医生处方服用，避免滥用。近年来出现了几种新型安眠药物，如唑吡坦、佐匹克隆、扎来普隆等，具有安全性高、副作用少、无成瘾性等优点。

2、生物反馈及各种放松疗法对消除焦虑有帮助，可以促进睡眠，建立有规律的生活作息制度，培养适合个人的体育锻炼和入睡习惯，帮助患者了解睡眠生理及指导正确对待失眠为中心的心理治疗也十分重要。

3、物理治疗：因为可以在任何时间、任何地点提供优质、可控、有效的治疗，目前在临床上已广泛得到应用，常用的有：经颅磁刺激治疗、可见光治疗、脑功能治疗等。

4、心理治疗：能消除对失眠的紧张、不安，通过认知行为治疗缓解压力，消除抑郁、焦虑。
5、若长期难以自己调整睡眠、情绪，需向医生咨询，及时进行治疗，以防继发其他心理及精神疾病。